Las 5 Mejores Básculas grasa corporal - Dic 2019

Este tipo de aparatos también llamados básculas de bioimpedancia nos ayudan a analizar el índice de masa corporal, cuánto corresponde a grasa acumulada o si retenemos líquidos. Así, no sólo miden el peso como las básculas analógicas o digitales tradicionales.

Sabemos que cuando entras en una tienda o negocio, ya sea físico online, dispuesto a comprar una te encuentras con un montón de modelos con diferentes características, lo que convierte la elección en un momento difícil. Por eso, en The Best 5, el único recomendador inteligente de productos de Internet, queremos ponértelo fácil ahorrándote tiempo y dinero.

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Una báscula de grasa corporal fiable no sólo es capaz de ofrecerte con precisión el peso, sino que introduciendo un par de parámetros es capaz de ofrecernos una valoración profesional de nuestra composición corporal. Por eso estas básculas de análisis corporal son tan demandadas, se acabó tener que ir al médico o a la farmacia para conseguir unos datos fiables acerca del estado de nuestro cuerpo. 

Frente a una báscula digital, estas básculas de grasa corporal permiten, a través del análisis más exhaustivo, no sólo conocer muchos más valores, sino también poder considerar en consecuencia qué tenemos que hacer para mejorar las condiciones indicadas. Por ejemplo, si nos sobra grasa corporal o líquidos, que si simplemente vemos que hemos engordado 5 kilos. 

Calcular la grasa corporal

En las básculas de grasa corporal podemos medir muchos más valores además del porcentaje de grasa corporal. A continuación vamos a explicar algunos de los valores que ofrece esta báscula de baño.

• Medir la grasa corporal. Aunque tiene un pequeño margen de error, permite medir el porcentaje de grasa corporal, o lo que es lo mismo, la cantidad de grasa que tenemos en el cuerpo. Por lo general las mujeres tienen un índice de grasa corporal mayor que el de los hombres, y se sitúa entre el 21 y el 24%, frente al 18 o 24% de los hombres. 
• El índice de masa corporal. También denominado IMC, es el método al través del cual, a través del peso y la altura se determina la talla adecuada para cada individuo. 
• La grasa visceral. La grasa puede ser intramuscular, subcutánea o visceral. En éste último caso nos referimos a la que se acumula alrededor de los órganos y, por tanto, es la más peligrosa para la salud. 
• El índice de masa muscular. En este parámetro se incluye el peso de los músculos así como el agua que contienen éstos. No es un valor “negativo”, ya que cuanto mayor masa muscular tengas más rápido quemarás calorías. 
• Porcentaje de agua corporal. El 60% de nuestro cuerpo es agua, que encontramos en las células y tejidos así como en los músculos y los órganos. Por eso es tan importante mantener una correcta hidratación para tener buena salud y mejorar el rendimiento deportivo. 
• La masa ósea. Este dato nos indica cuál es la composición o densidad mineral que contienen los huesos.
• Tasa metabólica basal. Con este dato descubrimos cuántas calorías somos capaces de quemar en reposo. 

¿Cómo funciona la mejor báscula de medir grasa corporal?

Todos estos valores que obtienen las básculas de grasa corporal se consiguen gracias a unos electrodos colocados en el interior de la báscula. De esta manera al subirnos a la báscula e introducir algunos datos como la altura, el sexo y la edad, la calculadora de grasa corporal se pone en marcha y consigue arrojar todos estos valores con un pequeñísimo margen de error. 

Una báscula de grasa corporal de Decathlon, Lidl o Media Markt podrían medir estos valores, aunque existen cantidad de modelos mucho más sofisticados que incluyen la medición de valores casi desconocidos para el común de las personas. 

Por ejemplo miden incluso la edad metabólica, que no se corresponde con la edad biológica sino con la edad fisiológica. Ésta se consigue realizando un cálculo de la tasa metabólica basal en relación con nuestra edad. Es decir, si no te cuidas y tienes unos valores que difieren mucho de los correspondientes a tu edad, la báscula podría decirte que tu edad metabólica es de 50 años aunque en realidad tengas 30. 

Otro de los valores que ofrecen estas básculas de grasa corporal de calidad es el porcentaje de grasa corporal segmentada. En este caso mide la grasa de cada una de tus extremidades por separado, para determinar si te sobran kilos en el tronco o en las piernas, por ejemplo. 

Como ves existen básculas de grasa corporal o básculas de bioimpedancia muy sofisticadas capaces de medir todo tipo de valores fisiológicos. Así que si quieres mejorar tu salud y saber exactamente qué le está pasando a tu cuerpo para tomar medidas y remediarlo, no hay nada mejor como una de estas básculas. 

Si buscas opiniones sobre la báscula de Lidl de grasa corporal es porque alguien te ha hablado de ellas y quieres saber más. No hay nada mejor que buscar opiniones sobre un producto antes de comprarlo. Pero si quieres ahorrarte toda esa búsqueda, en The Best 5 queremos ayudarte con una comparativa con las mejores básculas de bioimpedancia del mercado. Ya nos hemos encargado nosotros de buscar en toda la red las mejor valoradas y las tiendas donde se venden más baratas. 

¿En qué fijarse para comprar una báscula de grasa corporal fiable?

Como ya hemos visto hay diferentes tipos de básculas de baño precisas que miden más o menos valores. Además las hay de diferentes formas, marcas, materiales, precios y diseños, por lo que no te sientas abrumado con tantos factores a tener en cuenta. 

Dado que los diferentes fabricantes difieren en el modo de presentación de sus básculas de grasa corporal así como en la descripción de sus características, te contamos los aspectos básicos que tienes que tener en cuenta antes de comprar las básculas de grasa corporal más precisas del mercado. 

• El tamaño. Es el primer aspecto con el que nos encontramos cuando vemos una báscula de grasa corporal. Estas básculas medidoras de grasa pesan muy poco, entre 1 y 3 kg para que podamos colocarlas y moverlas en diferentes lugares de casa, y las medidas habituales son de unos 28,4 x 28,4 x 2,5 cm para que las coloques en cualquier rincón. 
• El rendimiento en base al uso: dependiendo del uso que le vayas a dar a esta báscula de peso será mejor una que otra. Es decir, ¿la vas a utilizar sólo tú o más miembros de la familia?, ¿controlarás tu peso y los diferentes valores de forma habitual o esporádicamente?. Necesitarás una que sea más robusta y que dure más en el caso de que su uso sea para toda la familia. 
• Valores de medición: ¿qué información te gustaría obtener de este tipo de básculas de grasa corporal?. Dependiendo de la cantidad de valores que quieras que arroje puedes necesitar una báscula de impedancia con todas las mediciones integradas o bien una báscula más sencilla para medir el índice de grasa corporal.
• Contraindicaciones: hay ciertas personas para las que el uso de este tipo de básculas de grasa corporal está contraindicado. Por ejemplo en el caso de embarazadas o que usen marcapasos está totalmente desaconsejado, ya que las señales eléctricas que emite la báscula, aunque sean de baja intensidad, podrían interferir sobre este tipo de implantes.