10
Phoenix Fitness RY929 - Balón Medicinal, Color,

Phoenix Fitness RY929 - Balón Medicinal, Color,

PHOENIX FITNESS

19,04 EUR

 

¿Has usado este producto?

Valóralo

9.9
TRENAS PRO Balón medicinal con asas –

TRENAS PRO Balón medicinal con asas –

TRENAS

32,49 EUR

 

¿Has usado este producto?

Valóralo

9.9
#DoYourFitness Balón Medicinal »Medicus« / 1-10 kg/Balón

#DoYourFitness Balón Medicinal »Medicus« / 1-10 kg/Balón

#DOYOURFITNESS

33,59 EUR

 

¿Has usado este producto?

Valóralo

9.8
AmazonBasics - Balón Medicinal

AmazonBasics - Balón Medicinal

AMAZONBASICS

18,94 EUR

 

¿Has usado este producto?

Valóralo

Lo mejor de lo mejor

Guía de compra de los mejores balones medicinales y qué ejercicios hacer con ellos

Los balones medicinales se han convertido en uno de los aparatos de gimnasio más versátiles del mercado, ya que puedes trabajar todo el cuerpo con ellos. Muchos deportes se benefician de las diversas variantes que existen para realizar entrenamientos intensos y donde se involucran una gran cantidad de músculos.

Análisis del MEJOR BALÓN MEDICINAL 3 KG de PHOENIX

El peso es uno de los aspectos básicos para escoger una pelota, pero si no practicas mucho ejercicio o quieres probar los entrenamientos con balones puedes comenzar por pocos kilos, como por ejemplo los 3 kg del balón medicinal Phoenix, que ha sido elegido por los consumidores como el mejor del mercado.

Este pequeño balón medicinal cuenta con una superficie que favorece el agarre durante los ejercicios, así podrás evitar cualquier percance al realizar un ejercicio y que el balón se te caiga. Esta parte externa está formada por unos puntos que sobresalen, un diseño muy parecido al de las pelotas de baloncesto para las pistas de cemento.

Podrás realizar todo tipo de entrenamientos, desde abdominales hasta rutinas donde sólo trabajas las piernas. Además de la superficie su pequeño tamaño se adapta muy bien a las manos, una característica más por la que ha sido elegido como el favorito de todas las tiendas online.

¿Para qué sirve una pelota medicinal?

Un balón medicinal es una especie de pelota con un peso mayor que las que se usan normalmente en el resto de deportes. Se destina principalmente a ejercicios de rehabilitación sanitaria o de potenciación física y el relleno no es aire como en las demás pelotas, sino un material pesado.

Sus primeros usos datan de los años 50, cuando la pediatra sueca Elizabeth Kong y la fisioterapeuta inglesa Mary Quinton comenzaron a utilizarla en la rehabilitación de algunos de sus pacientes. A pesar de este origina casi confirmado, en la historia hemos podido descubrir que hace ya más de 3.000 años los atletas usaban algo parecido a un balón crossfit para potenciar su fuerza.

El trabajo funcional, que tanto se realiza en los gimnasios actuales, tiene muchos ejercicios básicos que se realizan con balones medicinales baratos. Estos ayudan a que el cuerpo actúe en conjunto para poder resolver los problemas que les provoca un ejercicio con una pelota medicinal Decathlon.

Si necesitas uno para comenzar un estilo de vida más saludable, en The Best 5, el único recomendador inteligente de productos de Internet, no te vamos a hacer buscar más por toda la red y te ofrecemos en el comparador de precios de arriba los mejores balones medicinales en base a las valoraciones de los consumidores.

La tarea que realizamos para mostrarte esta guía de compra de pelotas medicinales se basa en la ayuda de nuestro algoritmo único. Gracias a la utilización del big data y la inteligencia artificial es capaz de analizar en tiempo real todas las opiniones sobre balones medicinales y los ordena para que tu elección sea lo más fácil posible.

Beneficios de trabajar con un balón medicinal

La polivalencia de un balón medicinal 5 kg o del peso que elijas permite que en diferentes entrenamientos puedas ejercitar casi todas las partes del cuerpo. Gracias a ello son muchos los beneficios de practicar deporte con una pelota pesada, ventajas que te van a convencer para llevarte uno y comenzar a realizar gimnasia en casa.

En primer lugar puedes mejorar la corrección de la postura y el equilibrio con trabajo de propiocepción. Durante la rehabilitación es muy recurrente acudir al uso de un balón medicinal 6 kg o más para entrenar las articulaciones lesionadas, como por ejemplo un esguince de tobillo o una lesión de rodilla grave.

Por otro lado, gracias a la multitud de ejercicios aeróbicos que puedes realizar en un entrenamiento con balón medicinal podrás mejorar notablemente tu sistema cardiovascular. Aunque la cosa no se queda ahí, ya que la tonificación de músculos es otro de los beneficios que tienes la oportunidad de disfrutar si decides practicar deporte con una bola medicinal.

Y como hemos dicho antes, entrenar la fuerza es el primer objetivo que tenían los atletas antiguos con los balones medicinales pesados y actualmente tienes muchos entrenamientos donde se usa la pelota para aumentar la fuerza del cuerpo.

¿Cómo elegir el mejor balón fitness?

Si estás apuntado a un gimnasio o lo has estado alguna vez habrás visto balones medicinales de 3 kg, 10, kg o pesos más intermedios. Pero en ciertos centros deportivos has podido observar otro tipo de balones con formas y características diferentes, como unos agarres a los lados o un tacto diferente. Esto se debe a que existen varios modelos de pelotas deportivas medicinales, con aspectos distintos.

Para que no tengas dudas y tengas toda la información necesaria para comprar el mejor balón medicinal Adidas o Reebok para ti, vamos a echar un vistazo breve pero profundo a los factores que van a influir en tu decisión final.

Características principales de los balones medicinales

Cuando piensas en un balón a tu cabeza se le ocurre una misma imagen en forma redonda, como todas las pelotas que ves los días de partido de tu equipo de fútbol o baloncesto preferido. Pero en la clasificación de bolas medicinales vas a encontrar diferentes y los factores principales que debes analizar antes de comprar son:

  • Peso: el balón medicinal 5 kg y la pelota de fitness 3 kg son las más comunes, pero en las tiendas encontrarás otros pesos como 8, 10 o 12 kg, incluso algún que otro balón medicinal 2 kg, para entrenamientos suaves. Los menos pesados son ideales para entrenamientos explosivos y los de muchos kilos para lanzamientos y cargadas.
  • Tamaño: según tu entrenamiento con balón medicinal necesitarás una pelota de uno u otro tamaño, ya que si, por ejemplo, vas a realizar ejercicios de lanzamiento donde el balón va a pasar por encima de la cabeza será más adecuado un modelo que te quepa en las manos.
  • Forma: junto al tamaño, la forma del balón medicinal 4 kg o de otro peso se ve influida por el tipo de ejercicio que vayas a acometer. Los diferentes modelos de balones medicinales los vamos a ver más adelante para que no te equivocas en la elección.
  • Relleno: el relleno es una cuestión más de gusto, pero para muchos es más importante que otros factores. Las pelotas puedan estar rellenas de aire, tejidos variados o elementos duros de plástico.
  • Superficie: esta característica no la puedes dejar pasar por alto, ya que si no se adecúa al ejercicio que quieres realizar puede provocar que te sientas incómodo o te lleves un buen golpe. Si por algún caso te has equivocado y no puedes rectificar, unos guantes de gimnasio de hombre o mujer pueden reducir el daño en las manos.

Los balones medicinales son baratos, resisten durante bastante tiempo y se pueden usar con cualquier edad. En general está considerada con una de las herramientas más funcionales para realizar todo tipo de ejercicios y mejorar el estado físico.

Modelos de bolas medicinales

Aunque son tres los modelos que destacamos a continuación, no podemos olvidar el balón medicinal con agarre y los "slam balls", ambos con superficie dura y que sirve para realizar trabajos de levantamiento. Incluso podemos destacar en esta comparativa los Bosu, que son esas plataformas de media circunferencia para hacer ejercicios de fortalecimiento de las articulaciones:

  • Balón Crossfit: este tipo de bola medicinal se usa para realizar ejercicios de cargadas y levantamientos en el crossfit, una disciplina que une la resistencia con la fuerza. Suele tener una superficie de cuero y es bastante blando, para amortiguar los golpes.
  • Balón medicinal con rebote: como su propio nombre indica se asemejan a los balones de fútbol pero con un peso bastante superior.
  • Pelota pilates: el clásico balón de fitness relleno de aire y de poco peso que se usa para ejercicios más orientados al fortalecimiento del core y para disciplinamos como el pilates o yoga. ¿Cómo elegir el mejor balón fitness?

Ejercicios con balón medicinal para trabajar el cuerpo

Después de elegir el balón de fitness o pesado es hora de probarlo y ver qué trabajos puedes hacer junto a él. Ya hemos comentado antes que los balones más livianos sirven para rehabilitación y ejercicios explosivos y los pesados para cargas, así que tu entrenamiento será acorde con el peso que has seleccionado. Como vas a poder ver, un balón medicinal Reebok o de Nike ofrece una multitud de posibilidades, desde trabajar el tren superior hasta combinar movimientos donde se involucran abdominales y hombros a la vez.

Abdominales pesados

Realizar los abdominales clásicos tumbados en el suelo se ha convertido en la forma más conformista y fácil para ejercitar estas partes del cuerpo tan deseadas. Con el balón medicinal con rebote tendrás la posibilidad de mejorar tu entrenamiento con un ejercicio sencillo.

Ponte de pie frente a la esquina de una pared y mueve de un lado al otro lanzado la pelota. Esto lo puedes hacer junto a otros compañeros. Si eres más de estar en el suelo, puedes probar el movimiento clásico agarrando una pelota pesada por encima de la cabeza y llevándola a los pies.

Puedes subir de nivel y colocar la bola entre las piernas, elevándolas y bajándolas para ejercitar el abdomen. Así si tendrás más posibilidades de conseguir tu “six pack”

Sentadillas y press de hombro en Crossfit

Estos dos ejercicios con balones medicinales baratos son muy típicos en el Crossfit, ese deporte que seguramente conoces y que mezcla varias disciplinas como la halterofilia y el entrenamiento funcional. A pesar de lo duro que parezca desde fuera, el Crossfit está enganchando a muchos amantes del deporte.

Volviendo a los ejercicios que puedes hacer con balones medicinales de crossfit, los más destacados son las sentadillas y el press de hombro, que se realizan casi siempre con un balón medicinal 6 kg o de 9 kg. En el Crossfit se combinan ambos movimientos para formar el tan conocido “Wall Ball”, donde debes realizar una sentadilla para lanzar la bola hacia arriba y recibirla.

Test con balón medicinal y leñador

Una gran cantidad de preparadores físicos se sirven de un balón medicinal con agarre o tradicional para realizar diversas pruebas a sus deportistas. Una de las más famosas es el test de lanzamiento, que se realiza para comprobar in situ la fuerza explosiva del cuerpo.

También es común en las pruebas de las cuerpos de seguridad y es muy simple de realizar, ya que el alumno sólo tiene que lanzar la pelota medicinal lo más lejos posible sin moverse.

Otro ejercicio muy parecido es el leñador, donde la pelota no se lanza en largo si no hacia abajo desde encima de la cabeza. Su principal beneficio es la contracción de los músculos del abdomen y los brazos. Una variante de este entrenamiento es cambiar el lanzamiento frontal por el lateral, una forma de involucrar a los oblicuos.

Plancha y flexiones con balón

Si hablamos de trabajo en el suelo con balón fitness sí que podemos hablar infinidad de cosas, pero los más conocidos y usados son la plancha y las flexiones con ayuda del balón, o más bien con la oposición de la bola. Con una pelota de pilates puedes realizar cualquier ejercicio de yoga y de corrección de posturas corporales, pero con un balón pesado puedes mejorar la capacidad física con esfuerzo.

Para realizar la plancha debes colocar tus pies encima de la pelota y apoyar los brazo, siempre manteniendo tu cuerpo el horizontal. Al no contar con un apoyo recto se dificulta el ejercicio y tu abdomen deberá trabajar más para mantener la posición.

En cuanto a las flexiones las puedes realizar con un balón medicinal 2 kg o de cualquier peso, aquí influye menos. Tienes la opción de hacer flexiones de tríceps usando una bola de apoyo o flexiones normales con desplazamiento lateral apoyando una mano en el suelo y otra en el balón.

Comprar los mejores balones medicinales gracias a The Best 5

Excusas para no hacer deportes hay muchas, pero la falta de material barato para practicarlo de formas distintas no es una de ellas. Los balones medicinales son uno de esos múltiples elementos para el deporte que permiten la realización de una gran cantidad de ejercicios para todo el cuerpo. Si quiere probar los beneficios derivados de su uso, en The Best 5, el único recomendador inteligente de productos de Internet, disponemos para ti de los mejores balones medicinales en nuestro comparador de precios.

Gracias al nuestro algoritmo, que se encarga de analizar en tiempo real todas las opiniones sobre balones medicinales, te ahorramos todo el trabajo para buscar los mejor valorados en todas las tiendas online. Además nos aprovechamos para realizar la mejor guía de pelotas medicinales posibles para facilitarte la elección. Y tú, ¿a qué esperas para convertirte en un consumidor inteligente?

Aprovecha las ofertas en balones medicinales con Amazon Business

Si cuentas con un box de crossfit o un pequeño gimnasio sin el apoyo de franquicias siempre son importantes los euros que puedas ahorrar. Pues bien, existe una cuenta con la que puedes realizar esas compras de cantidades considerables con grandes ventajas, en concreto se trata de Amazon Business, hecha para empresas, pymes y autónomos.

Con tu cuenta de correo de empresa y un tarjeta de crédito asociada ya puedes abrir el perfil y disfrutar de los beneficios de Amazon Business. Tendrás opción de autorizar a otros empleados para comprar e incluso poder revisar los pedidos antes de pagar. Además Amazon Business ofrece envíos en 2 días y facturas detalladas de todos los movimientos. ¡Aprovéchate que es gratis!

Los que han visto esto también se interesaron en:

Suscripción Newsletter